Les consultations diététiques
Manger ne devrait pas être une source de souffrance, ni se transformer en un exercice de contrôle mental permanent, accompagné de restrictions, d’anxiété ou de doutes incessants. Pourtant, beaucoup de gens viennent me voir pour cette raison : parce que la relation à l'alimentation et à leur propre corps est devenue une épreuve.
Un grand nombre de personnes ont passé une partie significative de leur vie à suivre des régimes, à essayer de maîtriser leurs pulsions alimentaires, à perdre du poids, mais finissent par le reprendre une fois les restrictions abandonnées. Beaucoup ont perdu la capacité de manger en toute tranquillité, de reconnaître leurs besoins réels, de ressentir la faim ou la satiété, ou de s’alimenter sans se plier à des règles strictes.
On peut facilement passer des heures à réfléchir à quoi manger, comment manger ou quand manger, tout en devenant obsédé par la balance et le poids dès qu’on s’écarte de son cadre habituel. Cela peut mener au développement de troubles alimentaires, qu’ils soient restrictifs (comme l’anorexie ou l’orthorexie) ou compulsifs (comme la boulimie ou l’hyperphagie).
L’objectif de mon approche est de vous accompagner pour retrouver une relation sereine et durable avec la nourriture. Grâce à des outils et exercices pratiques combinant psychologie et alimentation, je vous aide à faire de l'acte de manger un processus simple, naturel et sans contrainte.
La première consultation
Les consultations diététiques se font à mon domicile ou à distance (par téléphone, WhatsApp ou Zoom).
Lors de cette première séance, nous faisons connaissance.
Je recueille les informations nécessaires à la personnalisation de votre prise en charge diététique. Le but est que ce soit moi qui m'adapte à vous et non l'inverse.
Je vous propose une alimentation qui vous correspond en fonction de votre rythme de vie, de vos goûts/habitudes et de vos attentes.
Mes conseils s'adaptent à votre situation pour être faciles à appliquer au quotidien et que vous deveniez le plus autonome possible.
Les conseils et l'accompagnement en général n'est pas focalisé que sur l'assiette mais sur votre comportement en général, votre rapport à votre alimentation, vos émotions, etc.
J'utilise l'application ALIVIO pour optimiser votre accompagnement.
30 à 45 min
Les consultations de suivi
Nous décidons ensemble de la fréquence de ces séances. Elle s'adapte en fonction de vos besoins et de vos attentes (toutes les 2 ou 3 semaines ou plus selon l'avancée du suivi).
DEROULÉ D’UNE CONSULTATION :
On observe ensemble vos avancées et les difficultés rencontrées depuis le dernier rdv
On fait évoluer les recommandations de façon à ce qu’elles soient le plus adaptées possible à vous et à vos besoins. Oui, c’est moi qui m’adapte à vous et pas le contraire. Le but étant de vous aider sur le long terme et non de suivre un énième régime sur 3 mois dans la douleur et la frustration.
On fixe les nouveaux objectifs sur ALIVIO et je vous transmet des documents pour vous aider au besoin
30 min environ
ET A LA FIN DE LA CONSULTATION ?
Entre 2 rdv vous retrouvez sur l’application ALIVIO :
Vos objectifs, fixés ensemble
Des documents pour vous aider dans votre parcours
Un espace messagerie pour pouvoir poser toutes vos questions, vos doutes et vos victoires. Vous avez la possibilité d’écrire 24h/24 7j/7.
Contactez-moi
Prenez rendez-vous pour un accompagnement diététique personnalisé en ligne ou à Canaules-et-Argentières.